2023 Forfatter: Gabrielle Mercer | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-21 12:26
Tabe sig uden at sulte? Det er virkelig nemt! Den nye kosttrend hedder forking og skal hjælpe dig med at blive og forblive slank!
Forking, hvad er det?
Den "diæt" forking refererer primært til måltider om aftenen. Reglen her er, at kun de ting må spises, der kan spises med en gaffel.
Alt hvad der spises med fingrene, med ske eller kniv er forbudt - det være sig til at smøre eller skære.
Følgende er dog fuldstændig forbudt om aftenen: Salte kiks, chips, jordnødder, cashewnødder, mandler, færdiglavede fastfood-retter, fede kød- eller stegte retter, kogt æg, avocado, tærter, pølser, quiche, humus, ketchup, sennep, enhver ost, mælk og ostemasse, som f.eks. samt frisk eller tørret frugt, kager, chokolade, slik, kompotter, is, desserter, cornflakes, brød, saucer, smør og margarine.
Rå grøntsager og salater, råt oksekød, hvidt kød skåret i stykker, renset og tilberedt skaldyr, æg i form af stegte, røræg eller pocheret æg, grøntsager, bælgfrugter (linser, ærter, tørre bønner), korn (pasta, ris, semulje).) er tilladt, hvede).
Hvorfor taber du dig ved at gaffel?
1. Forking udelukker fedt og hurtige sukkerarter i aftensmåltidet, fordi det er det tidspunkt, hvor organismen hæfter dem lettest.
2. Forking reducerer også mængden af indtaget mad: begrænsningen
Den mængde, der indtages med hver gaffel, fører til en reduktion i portioner og hjælper dermed krop og sind til at vænne sig til at spise mindre om aftenen. Og at du automatisk spiser langsommere ser ud til at være en lille, men yderst vigtig bivirkning.
3. Da der ikke gælder forbud i løbet af dagen undtagen om aftenen, kan frustrationer og de tilhørende sultanfald samt den notoriske yo-yo effekt som følge heraf undgås.